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春节，这个让人欢喜的节日终于到了。家家户户都将迎来一年中的美食狂欢，新的一年，新的食物大军已经备好，准备迎接挑战了吗？在这个充满温馨与团聚的时刻，只有餐桌上的甘甜能淡化日常的辛劳。
各家各户都摆满了丰盛的大餐，各式餐肴、小吃、干果…稍不留神，便可能身形”丰满”。

提醒那些血糖偏高的朋友们，为了您的健康和家庭的幸福，春节期间请特别注意以下三点：
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01
首先，把握食物热量的摄入，选择健康的烹饪方式。
糖尿病患者的饮食要点在于控制总热量，包括碳水化合物、脂肪和蛋白质的摄入。节日期间难免会有海量美味的肉食，正如鱼肉提供了高质量的蛋白，但在烹调鱼肉时，我们应避免油炸等高油量的方式，倾向于清蒸、水煮等低油方式，以减少对血糖的不利影响。

02
其次，制定碳水化合物的摄入计划。
碳水化合物对血糖的影响迅速且直接，尤其是一些高升糖指数的食物，如粥类。春节期间还需注意的是饮料，尤其是含糖饮料，这些往往使血糖飙升，导致急性并发症的风险。

03
最后，合理分配餐次，定时用药。
节日聚会往往伴随着长时间谈天说地、熬夜，我们的睡眠和生活模式可能都会变得不规律。对糖尿病患者而言，应采取少食多餐的饮食方式，与用药时间相匹配。即使是在节假日，也应遵循三餐规律，少食多餐、定时用药，以保持血糖的稳定。